DETAILED NOTES ON COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad.Resumen La aromaterapia puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Enci

El yoga se ha convertido en un método well known para aliviar el estrés y hacer ejercicio entre las personas de todas las edades.Resumen La aromaterapia puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes.Es decir, desviar la atención y centrarte en otra cosa